Meditation lernen PDF

"Erfahre Meditation mit vollem Herzen und stillem Geist"

Beschreibung

"Meditationslehrer, Physiotherapeut, Yogalehrer und Osteopath i.A. Cornelius Feist zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie man eine Meditationspraxis beginnen, oder vertiefen kann ohne einen religiösen, oder spirituellen Hintergrund zu benötigen.

Jeder Mensch, egal welchen ethnischen oder kulturellen Hintergrund er hat, kann von der Meditation als Werkzeug für mehr Achtsamkeit, Frieden und Selbstverständnis profitieren.

Dieser Leitfaden der Meditation stellt die Stufen der Meditation auf einzigartige Weise dar und gestattet es durch die Vermittlung der theoretischen Hintergründe der Meditation sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme, wie beispielsweise Gedankenwandern und Unachtsamkeit zu überwinden.

Des Weiteren werden aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse dargestellt, sowie die physiologischen Körperprozesse erläutert, die die Meditation zu dem wahrscheinlich stärksten Werkzeug der Menschheit im Bereich der Kultivierung eines gesunden und zufriedenen Geistes machen.

Im Praxisteil werden die wichtigsten Meditationen für jedes Level - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen vorgestellt und können direkt praktisch umgesetzt werden.

Meditation ist einfach zu lernen und neben Bewegung, der wichtigste Schlüssel zu Gesundheit und Zufriedenheit.

Erfahre Meditation - mit vollem Herzen und stillem Geist."